PROGRAM
南山紘輝の
瞑想ラジオ
プログラム概要
毎日5分、思考と感覚を整える瞑想ラジオ
このチャンネルでは、毎日5分ほどの「短い解説＋呼吸法・瞑想音源」をお届けしています。ただリラックスするための瞑想ではなく、脳科学・心理学の知見をベースに、思考や感情を整え、気づきやすい状態をつくるための音声プログラムです。
忙しい日常の中でも取り入れやすく、朝の習慣としてはもちろん、気持ちを切り替えたいときや、自分の感覚を取り戻したいときにも活用できます。
プログラム内容
- ◎毎日5分の音声配信
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- 短い解説と瞑想音源を毎日配信
- 忙しい中でも続けられる設計
- ながら聴きでも取り入れやすい
- ◎思考と感覚を整える瞑想
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- ・脳科学・心理学に基づいた内容 ・α波を引き出し、思考を静める ・気づきやアイデアが生まれやすい状態へ
- ◎日常に取り入れやすい設計
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- 朝・移動中・隙間時間で活用可能
- 気持ちを切り替えたいときにも有効
- 自分の感覚を取り戻す習慣づくり
- ◎気づきを定着させる習慣
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- 感じたことを言語化する習慣
- 脳と身体のつながりを強化
- 変化を定着させやすくする仕組み
こんな方におすすめ
- 思考が忙しく、頭の中が常に動いている方
- 自分の感覚や直感を取り戻したい方
- 毎日の習慣として整える時間を持ちたい方
- 瞑想を始めたいが、続かない方
- より良い状態で1日をスタートしたい方
ご利用の流れ
- STEP 1Voicyをフォロー
- STEP 2音声を再生
- STEP 3呼吸・瞑想を実践
- STEP 4日常の中で変化を実感
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